Одлучили сте да пустите браду, престали сте да се бријете, али резултати нису ни близу оном чему сте се надали? Одрастање браде тежак је посао који захтијева много пажње и стрпљења. Мушкарци пуне и здраве браде проводе много времена бринући се о длакама на лицу, надајући се да ће то учинити најбоље.
Како брже расти браду
Следећи савети за узгој браде могу вам помоћи да учините исто. Спремите се за тежак посао. Јер што се тиче браде, само марљивост и стрпљење могу вам помоћи да постигнете добре резултате. Ево 10 добрих савета за брзу и здраву браду.
1. Узимајте витамине
Не постоје чаробни начини да ваша брада постане здрава преко ноћи. Један од најпаметнијих начина да му помогнете у расту је да обезбедите свом телу довољно витамина. Фоликули длаке су деликатни и потребно им је доста хране да се отворе и омогуће длакама да расту. Ако вашем телу недостају витамини, можете заборавити на сјајну браду. Ево витамина које бисте требали узети у обзир:
- Витамин А - Изазива производњу себума. Можете га пронаћи у јајима, месу, лиснатом зеленилу, сиру, шаргарепи и броколију.
- Витамин Ц - Подржава ваш имунолошки систем и чини косу здравом. Можете га пронаћи у агрумима, кромпиру, парадајзу и зеленој паприци.
- Витамин Е - Побољшава проток крви до фоликула длаке. Можете га пронаћи у маслацу, орасима и лиснатом зеленилу.
- Витамин Б5 - Смањује стрес и разграђује протеине и масти. Можете га пронаћи у млеку, јастозима, хлебу од целог зрна и авокаду.
- Фолна киселина - Побољшава брзину раста косе. Можете га пронаћи у орасима, грашку и хлебу од целог зрна.
- Биотин (витамин Х) - Недостатак овог витамина доводи до опадања косе. Зато морате бити сигурни да га имате довољно у телу. Можете га пронаћи у риби, шаргарепи, бананама, карфиолу, квасцу и жуманцима.
2. Пијте довољно воде
Зачуђујуће, битка за густу и здраву косу на лицу почиње изнутра. Осим узимања витамина, потребно је да одржавате тело правилно хидрираним. Недостатак воде може довести до стварања токсина и проблема са имунолошким системом. Нека вам буде навика да носите флашу чисте воде са собом док шетате, путујете на посао или излазите са пријатељима. Лако је израчунати колико воде морате попити дневно. Поделите своју тежину у килограмима са 2 и добићете број унци које бисте требали конзумирати дневно.
3. Почните да радите
Пошто је тестостерон одговоран за густу и здраву браду, морате повећати његову производњу у телу. Данас су на тржишту доступне различите таблете за које се тврди да повећавају тестостерон. Међутим, њихова ефикасност није доказана. У међувремену, ефекат вежби је заснован на доказима. Када вежбате, ваше тело производи више тестостерона, побољшава се циркулација крви и повећава се мишићна маса. Фоликули длаке имају користи од бољег протока крви и стварају дебљу косу која брже расте.
Најбољи начини за обликовање браде
4. Смањите стрес
Када пуштате браду, важно је избјегавати стресне ситуације које директно утичу на брзину раста косе. Покушајте да останете мирни.
- Вежбајте јогу код куће и испробајте неке једноставне технике медитације. Они вас могу спасити у стресној ситуацији.
- Покушајте да проведете више времена радећи ствари које вам се заиста допадају, попут слушања музике, разговора са пријатељима, гледања омиљене музике итд. Мушкарци који раде 24 сата дневно немају лепу браду.
Дозволите себи да проведете најмање 30 минута дневно сами у мирној просторији.
5. Будите паметни у погледу одржавања
Док бринете о свом физичком и психичком стању, не заборавите на локалне лекове. Обавезно урадите следеће:
- Хидрирајте кожу. Кад тек почнете да пуштате браду, кожа може да се љушти и сврби. Купите посебан хидратантни лосион за побољшање стања коже и буђење фоликула длаке.
- Користите шампон против перути. Редован шампон против перути може учинити чуда за вашу браду. Не заборавите да користите балзам за косу након прања косе. У супротном би могло да буде накострешено.
- Купите уље за браду. Ако живите у хладној клими, често боравите у базену или волите скијање, ваша брада треба додатну заштиту. Користите уље јојобе или грожђа да заштитите кожу испод браде од сувоће.
Неки препоручени постови за вас:
- Стилови кратке браде
- Секси стилови браде за ћелаве мушкарце
- Најбоље идеје за хипстерску браду
- Стил црне мушке браде
6. Користите маске
Варате се ако мислите да су маске за косу само за жене. Ако желите да вам брада постане густа и јака, можете користити разне природне маске за косу. Већину њих можете направити у удобности свог дома.
- Додајте неколико капи етеричног уља еукалиптуса у шампон и оперите браду са њим.
- Помешајте уље чајевца, етерично уље еукалиптуса и бадемово уље у једнаким размерама. Добро промешајте и утрљајте у браду.
- Помијешајте ситно нарибане пахуљице овсене каше, млијеко и мед у једнаким омјерима. Утрљајте смешу у браду и оставите је тамо 20 минута. Уклоните млаком водом.
7. Довољно спавајте
Здрав сан је императив у процесу раста браде. Ћелије у нашем телу се обнављају током сна. У међувремену, редован сан побољшава наше ментално стање и смањује стрес. Недостатак сна може ослабити имунолошки систем. Када пустите браду, покушајте да спавате најмање 8 сати дневно. Ако вам се чини да је 8 немогућ циљ, покушајте да изаберете најмање 7. Свако ко спава мање од 6 сати не може да пусти здраву браду.
Изблиједјеле фризуре за брадате мушкарце
8. Разговарајте са својим лекаром
Постоје различити лекови који могу да стимулишу раст косе, укључујући и лекове за повећање тестостерона о којима смо раније говорили. Закажите састанак са својим лекаром како бисте питали о лековима који вам могу помоћи да пустите браду. Запамтите, узимање лекова без савета лекара може довести до несрећних околности, укључујући губитак косе.
9. Масажа
Масирање коже испод браде може да стимулише раст косе. Кружним покретима масирајте кожу најмање неколико минута ујутру или увече. Масажу можете комбиновати са наносом уља за браду како бисте постигли најбољи ефекат. Исто важи и за косу на глави.
10. Избегавајте лакове за косу
Када брада тек почиње да расте, има тенденцију да буде свуда. Морате се борити са закрпама за косу и чешањем стерби. Многи мушкарци одустају и користе спреј за косу како би загладили браду и учинили да изгледа уредно. То је обично грешка јер обиље гела и спреја за косу може довести до зачепљења пора, повећања производње себума, па чак и до губитка косе.
С времена на време можете себи дозволити да користите козметику за косу за посебне прилике. Осим тога, покушајте да ваша брада буде што чистија и природнија.
Ако следите ове једноставне савете, у трену ћете развити браду својих снова. Не заборавите да горњи показивачи нису магични. Морате бити стрпљиви док чекате да брада нарасте. Потребно је најмање неколико недеља да се резултати покажу.
